SaintKRO

quand même, beau cheptel!

Pas la plus sexy..? je lui trouve un charme!

Bien vu, j'adore ce morceau.

Bonne année à tous, soyons ouverts et bienveillants... et en bonnes santé!

Oui c est ça !

@jaydee J ai adoré Miroir de nos peines, plus que Couleur de l incendie même... Est ce que tu l as fini ? Il a pour moi dans ce roman un des personnages romanesques les plus réussi qui soit !

Et toujours cette belle Patrice Blanc.

mais quel bon gout ce Gilles Dor

Le problème de la Stelyon, c est que c est trop ouvert, les barrières horaires sont très larges et calculées sur le dernier départ ( 1h après la première vague), donc il y a des "randonneurs" qui ne courent presque pas qui se mettent en première ligne au départ et qui arrivent à boucler sans se faire sauter par les barrières. Du coup sur les 25/30 premiers km, la densité de coureur excède très largement les capacités des chemin.

Merci Le parcour n est pas difficile, l'horaire complique un peu la tâche, la météo la rend compliquée, la surpopulation de coureur vient saborder le tout. Impossible de faire une perf avec ces conditions. Pour couronner tout ça, des soucis gastriques du début à la fin... Je me vengerai sur le parcour en off dans quelques mois et j essayerai d'etre dans mon chrono, peut être viser les moins de 10heures ( dans mes rêves)

Saintélyon bouclée en 11h30. les 5 premiers km à courir, après les bouchons ont commencé, ensuite 40 bornes de verglas à pas pouvoir courir et enfin après le signal de saint André, enfin, la course jusqu'à l'arrivée. Je me suis levé à 5h pour aller au taf ce matin, on verra mais je ne vendrai pas du rêve aujourd'hui...

j'aime

T as oublié ceux qui vont dire les deux... Quand à moi, sans hésitation, les deux

Bravo, je trouve que le marathon est une épreuve difficile, ça se court vite et la foulée est la même pendant 42 bornes. C'est loin d'être simple. Ce n'est pas compliqué de faire plus long en trail, les allures ne sont pas du tout les mêmes que sur route, il faut être dans la gestion, c'est assez différent en fait.

Ce matin je me suis fait le 31 km du trail des Coursières en off... 2 fois. 60 bornes à la petite foulée sans se faire mal. J'affine mon alimentation: purée de patate douce/carotte/citron vert et barres de cacahuètes au beurre de cacahuètes, et des cornichons aigres doux. Bizarre? bah ça fonctionne chez moi. J'ai démarré à 5h30 à la frontale, la lune et les étoiles pour complices. La Saintélyon dans un mois, je suis serin!

Elle a mangé la disco d'Erika Badu, mais c'est pas pour me déplaire.

Oh c'est con, mais malheureusement ça fait partie de notre discipline, tellement on pousse dans les retranchements que le moindre grain de sable se transforme en rocher. Bonne récup et prend bien soin de toi.

Pas d'Erik Clavery cette année?

Une Alpine? https://www.alpineguitar.fr/

Le SWR c'est une petite bombe, j'ai le LA12 depuis une quinzaine d'année, j'adore et il n'a jamais bronché.

en tout cas elle est belle ta MTD!

Quelle beauté, j'adore son look!

Je pense même qu'il y a perte de temps, je cours en minimaliste parce que j'aime ça et que ma foulée s'en trouve bonifiée ( je n'arrive pas à avoir la même cadence à plat avec mes chaussures de trail). ce ne sont pas des chaussures faites pour la performance j'en suis convaincu. De toutes façons je vais me concentrer maintenant sur le dénivelé et mes allures trail, j'ai voulu tester le marathon mais c'est trop dur de se préparer correctement sur les deux tableaux en même temps. Je me fais un programme avec du seuil en montée, pas mal de fractionné à plat, des grosses sorties longues et beaucoup de muscu, pas trop de place là dedans pour de l'allure marathon et de la foulée rasante...

Bon ben 3h53 malgré les rafales de vent à 90km/h pleine face pendant 15 bons km. J ai tout donné le taf est fait ! J ai couru minimaliste avec mes saguaro, ça fonctionne, j aime bien les utiliser sur route. J ai quand même fait les deux derniers km avec des crampes aux mollets et aux ischio. Minimalisme en cause ? Sans doute...

Ibanez atk400 Japan de 94, j'en ai eu une à l'époque et il me semble que le manche est bien rond. Je confirme ce qui à été dit sur les Pb 57', le manche est très large mais pas si épais, ce n'est pas du tout le profil que tu recherches si tu veux de l'épais.