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bipbip62

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  1. Le prix est indiqué sur basschat mais pas ici...
  2. Faudrait créer un topic: Le canapé des chats
  3. C'est pour cela que je viens de quitter la grande famille des motards... (j'ai vendu ma Ducati le 26 Décembre dernier...). Je ne tiens pas à "rencontrer" à nouveau des chevreuils (j'en ai déjà percuté 3 en voiture) en deux roues...
  4. bipbip62

    Course à pied

    Dans ces cas là, c'est très intéressant d'avoir un home trainer pour poursuivre l'entrainement ou attendre la fin d'une averse. Il y a eu ce week-end des coureurs qui ont fait une pause pendant la nuit et qui ont retardé leur retour à cause des trombes d'eau qui dégringolaient (pluie + vent fort)...
  5. bipbip62

    Course à pied

    Moi la pluie peut "potentiellement" m'empêcher de commencer mon entrainement (surtout si il y a un vent fort) mais une fois parti, ça ne m'arrête pas.... à partir du moment où tu es trempé, tu ne crains plus rien...
  6. bipbip62

    Course à pied

    150 bpm c'est pas mal vu ton âge (ça fait 80% ). avec l'entrainement, les pulsations vont descendre et tu pourras ensuite courir plus vite à effort égal. A noter que ce week-end pendant la course, j'ai sympathisé avec un groupe de lyonnais super-sympa (c'est l'avantage d'une course où tu tournes en rond, ça favorise les discussions ). En ce qui me concerne, je vais faire un peu de home trainer aujourd'hui et demain et je recommence à trottiner jeudi voire vendredi.
  7. Non c'est fini (j'ai fait 207 kms) dont une bonne partie sous la pluie (entre 3h et 10h...). Heureusement, il y avait une super ambiance ( super sympas les bretons)
  8. bipbip62

    Course à pied

    Objectif atteint ... J'ai passé le 100 km en 10 heures puis du 8.5 km/h sur les 14 dernières heures (dont 6 heures sous le déluge... ). Au final, je termine deuxième en ayant parcouru 207 kms.
  9. bipbip62

    Course à pied

    C'est variable selon la distance et la météo: Pour un marathon ou un 100km, pas d'alimentation solide. (pas le temps de m'arrêter...). Je bois de l'Iso+ de Décathlon (pêche et fruits rouges en alternance pour changer un peu ( et rien d'autre... ça va, je n'ai pas de problème pour le digérer même à haute dose...). Pour du plus long, je passe sur du solide (j'aime bien les biscuits, barres de céréales au chocolat, gâteau de semoule et de riz, compotes) à partir de 8 heures de course et j'en mange vraiment beaucoup... Il faut maintenir le réservoir rempli en permanence... ce genre d'épreuve c'est courir ET manger. Alterner la marche et la course est une bonne idée. Ne pas hésiter à investir dans un cardio (car au départ, on court toujours trop vite). Le fractionné oui mais pas tous les jours... il faut aussi essayer de faire des séances d'endurance fondamentale.
  10. bipbip62

    Course à pied

    Je n'y peux rien... je suis un peu "inconscient" voire "cinglé" de nature.... (il faut l'être un peu quand même) Il faut l'être pour s'inscrire à ce genre de course On va être 247 coureurs (il y a un 6h, un 12h, un 24h en relais ou en solo) le week-end prochain... Le départ est pour tout le monde le samedi à 12 heures Le plus dur, c'est quand les 12h s'arrêtent (on a forcément envie de s'arrêter aussi pendant quelques minutes.... car ça commence à être un peu difficile de continuer à courir... Mais le plaisir que l'on ressent une fois la course terminée est indescriptible... la preuve, on a qu'une envie, c'est de remettre ça !! Bon dans les minutes qui suivent, si je ne me concentre pas, je dors immédiatement !! L 'esprit est "programmé" pour une course et le corps s'adapte. Le marathon est dur au 35° km Le 100 n'est difficile qu'au 80° km Pour un 24 h, je "sature" à la 18° heure puis ça va mieux vers la 22°... Et je ne parle pas du plaisir de se déplacer et de monter et descendre les escaliers et de s'assoir le lendemain au boulot
  11. bipbip62

    Course à pied

    Moi aussi j'ai commencé par un 10 kms (bon j'en ai fait qu'un... je me suis rendu compte que j'étais davantage endurant que rapide). Des semi-marathons pendant 2 ans (les autres coureurs m'ont doublé pendant 10 kms puis cela s'est inversé). Le premier marathon (en 2h54) suivi par d'autres... Après 2 ans de marathons, le premier 100 kms Ensuite sont venus les 6h, les 12h puis les 24h. Actuellement j'alterne les marathons (test de vitesse), les 100 kms (test pour l'endurance active) et les 24 heures, compétition qui correspond le mieux à mes "qualités" (régularité et endurance). A savoir qu'il existe aussi les 48h et les 6 jours.... sur une piste de 400m... sans compter les best-off du style Spartathlon (246kms ), l'ultra-trail du Mont-Blanc (170 kms dont 10 000m de dénivelé positif...)
  12. bipbip62

    Course à pied

    Et je compte bien redescendre sous les 9 heures sur 100 kms (plus jeune (en 2000) je tournait en 8h00/8h10)... mais ça c'était avant... Maintenant je vais moins vite mais je cours plus longtemps. Pour info, le champion de France est parti à 16 kms/h et il a bouclé les 100 kms en 6h47...
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