Juplu

Le petit dernier :

On s'est fait deux sorties de 15 km avec Saintkro le dimanche matin. Ça a été un gros kiff. On court avec un bon copain et on parle basse. Je me dis qu'il faut que je me fasse un peu violence, j'ai peut-être un peu trop peur de la blessure à cause de mon poids. Je pense que je peux descendre sous les 6'30" - 7'/km sur du plat. Il faut que j'essaie sur une courte distance. En tout cas j'adore l'idée d'une team lyonnaise running Onlybass. Bravo Olivier ! Edit : je suis chaud pour tous les trails en dessous de 15 km à la rentrée.

Ecoute la balance de la salle a pourtant l'air d'être un truc sérieux. C'est la diététicienne de la salle qui s'occupe des pesées. A vrai dire les chiffres ça fait plaisir mais je m'en fous un peu. Le plus important c'est le changement que je ressens.

C'est peu dire. Je me sens beaucoup plus tonique et j'ai un bien meilleur cardio : au repos mon coeur bat plus lentement, je monte plus haut qu'avant et surtout je récupère beaucoup (mais alors beaucoup) plus vite. Pour donner quelques chiffres, je suis passé de 104 à 95 kg (pour 1,82m). D'après la balance impédancemètre de la salle je suis passé de 30% à 16% de graisse corporelle et j'ai gagné 8 kg de masse musculaire. Je n'ai pas fait de régime mais je me suis efforcé de mieux manger. Je n'ai pas pris de complément en protéines ou autre. Bref je change rien et je continue sur ma lancée.

Dernière session de l'année ce midi à ma salle de sport. Depuis fin août dernier je me suis entraîné quasiment tous les jours : course à pied, vélo elliptique, RPM, Body Pump et Full Body. Je suis super fier de moi, ça faisait presque 15 ans que je n'avais plus fait de sport. Alors voilà... là tout de suite j'ai cette chanson en tête parce que je me surkiffe :

Pourquoi t'as prévu de racheter ce modèle une 3ème fois ? Bonne vente J.B

Pascal Mulot sur son modèle signature :

Darkglass Vintage microtubes à 129 € dans le 27 : https://www.leboncoin.fr/vi/1817825812.htm/?fbclid=IwAR1F_4cD63SjKzydfIOQ3k55MOJkT0Ml5WS7evUpp6OwOfiD_H5dLZWZ6CE

2 basses chez moi en ce moment : - Vigier Passion série IV - Vigier Arpège série IV Elles sont absolument fantastiques, plus rien ne me fait envie.

A voté

T'es loin-nais du coup ^^ Désolé @Babibebell pas trop de temps pour ça en ce moment

Tableau renseigné, je serai des vôtres le 20/09 ;) Habituellement, au départ je chope @oreste à la gare de métro d'Oullins. Ça pourrait le faire pour toi @TFPK ?

Une solution qui fonctionne bien pour isoler une batterie électronique en appartement, c'est de l'installer sur un plancher posé sur des balles de tennis coupées en deux. Mon gamin a commencé la batterie il y a deux ans, maintenant il ne veut plus en jouer. Je lui ai pris une Yamaha DTXpress d'occasion avec pads en caoutchouc sur les conseils de son prof. Au début il va surtout bosser la lecture, l'indépendance et la coordination des gestes. Pas besoin de peaux maillées pour ça. C'était l'avis de son prof et je le partage. Achète d’occasion, ça fera moins mal quand tu la revendras, si il décide d'arrêter ou si il a besoin de passer sur des peaux maillées ;)