Les Maux Et Douleurs Spécifiques Au Jeu Basse/ Contrebasse

[P-Bass Boy]

Salut à toutes et tous,

Je souhaiterai rassembler ici les maux et douleurs spécifiques que l'on peut rencontrer au cours d'une "carrière" (même si elle n'est pas pro) de bassiste et ou contrebassiste et surtout, les moyens que chacun a trouvé et met en oeuvre pour y remédier.

Pour plus de lisibilité dans le déroulement du sujet à long terme, je propose qu'on mette en rouge gras les maux et douleurs et en vert gras les "remèdes.

Longue vie à ce sujet et que chacun y trouve son compte !

[lapaju]

Je me trompe peut-être mais il me semble qu'il y a déjà eu un topic dédié à ça.

[Juplu]

Le club des éclopés de la b....

[Kamiko]

Mis l'approche de P-boy est simple et efficace cela dit ;)

[NiGhTPoPs]

Posture

[P-Bass Boy]

Posture

Merci ;)

tu peux développer ?

[Sté]

tendinite

échauffement + boire de l'eau regulièrement pendant la pratique, assortit d'une attaque pas trop bourrain,

[Ze bass]

Salut,

Ampoule au bouts de doigts que la corne se forme

Serrer les dents

Sinon pour tout le reste : tendinites, douleurs au dos, aux épaules etc.

Posture, poignet droit

Profiter des nouvelles technologie pour choisir une basse avec une bonne ergonomie et un ampli léger (ou un moyen simple de le transporter)

Vala, vala,

[Kamiko]

Posture c'est vraiment la base, mais elle ne guérit pas les maux par contre.

Il faut pas mal de séances d'étirements (yoga, pilates, étirements plus spécifiques prescrits par osthéo/kiné/biomécanicien/chiropracteur/éthiopathe) pour guérir un dos abimé par une pratique anarchique.

Ne jamais hausser les épaules (enraidissement du haut du dos, compression des nerfs).

Garder le coup droit en antéversion sinon c'est l'hyperlordose.

Les gros corps de basse en position assiste garantissent une bonne base de posture, contrairement aux petits.

S'étirer les avant bras 2/3 fois par semaine au moins 30 secondes pour éviter tendinites et syndromes du canal carpien.

Puis le sang et l'oxygène circulant mieux, on est plus à l'aise

Solution un peu radical sinon, pour tous les maux ou presque : YOGA ! Et du sport pour tout le reste (oxygénation, hormones, idées, forme, dos plus solide, endurance, inhibition etc...)

[Rem_bass]

Intéressant ce sujet, bonne initiative ! ;)

Problème: crampe

Solutions:

- bien s'hydrater pendant l'effort mais aussi avant. Si on a un concert le soir et qu'on a pas bu une goutte d'eau de la journée on peut avoir plus facilement des raideurs dans les avant bras, et cramper plus vite.

- faire des cures de magnésium occasionnellement.

Problème: douleur au dos/cervicales

Solutions:

- bonne posture debout.

- porter la basse à bonne hauteur. C'est à dire près du centre de gravité, ni trop haut ni trop bas.

- investir dans une sangle large et bien rembourrée.

- faire du sport, ou à défaut bien s'étirer.

- séance chez l'osthéopathe.

Problème: tendinite

Solutions:

- s'hydrater

- bien s'échauffer avec des exercices de déliateurs simples avant de jouer plus intensément.

- beaucoup répéter chez soi les morceaux qui peuvent poser problème niveau endurance. Comme ça en repet ou en live on garde une bonne aisance sans avoir à fournir d'efforts inconsidérés.

- ne pas trop casser le poignet main droite quand on joue.

[paf32]

Petite-amie qui gueule parce qu'on "fait l'autiste" => Poser la basse jusqu'à demain et promettre qu'on ne la touchera plus de la semaine (la basse)

Compte en banque dans le rouge => Arrêter de penser qu'on jouera comme Victor Wooten avec une Fodera et se contenter de ce qu'on a

Ne pas avoir d'ami => Devenir guitariste

Pour le reste médecin, ostéopathe et jouer devant un miroir pour voir où ça coince.

[--Dead_End--]

Petite-amie qui gueule parce qu'on "fait l'autiste" => Poser la basse jusqu'à demain et promettre qu'on ne la touchera plus de la semaine (la basse)

Compte en banque dans le rouge => Arrêter de penser qu'on jouera comme Victor Wooten avec une Fodera et se contenter de ce qu'on a

Ne pas avoir d'ami => Devenir guitariste

Pour le reste médecin, ostéopathe et jouer devant un miroir pour voir où ça coince.

tu m'a tué là...!!!