Salut tout le monde,
Bienvenue au club (auto salutation). J'aurai bien évité mais bon!
J'ai vu beaucoup de soucis du à la basse dans ce club et pas mal d'expérience de soins plutôt positive alors je viens chercher un poil de réconfort et peut-être quelques astuces en plus de mes séances de kiné strech etc...
J'aimerai savoir si quelqu'un à eu une "petite déchirure du supra épineux" (conclusion après 2 echo espacé d'un an), épaule gauche (je suis droitier) afin de partager votre expérience. En fait mon épaule a été fragilisé vers 20ans à cause d'une chute en snowboard. Après plus rien mis à part quelques petites douleurs assez rare au même endroit. Puis mon activité à révéler ce problème. Donc c'est ce que j'ai au bras gauche (très courant chez les 50ans, car c'est un endroit fragile au frottements de la tête de l'humérus et de l'acromion) accompagné d'une jolie tendinite du même muscle. Ce qui fatigue naturellement toute la coiffe des rotateurs (tout les muscles à côtés en sont fatigué). Tension, point douloureux, du mal à lever le bras dans certain mouvements. Et là nouveau venu, douleur pdt le sommeil Mon bras droit lui, commence à fatigué aussi car je ressens les mêmes symptômes arriver. Et quand je joue je ne suis pas à l'aise, douleur, gène etc...
34 ans, intergitan du spectacle. Je joue beaucoup beaucoup. Et voici en gros mon quotidien, conséquence de mes problèmes. Peut-être vous vous retrouverez un peu là dedans.
-Quotidien, journée classique quoi : sur mon bureau/HomeStudio à bosser des morceaux, faire de la pub, mailing etc.... Cause des problèmes..Alternance entre mannip de la souris/du clavier/jouer su ma basse/Ecrire des partoches, le tout pendant des heures avec de mauvaises positions...
-Sur scène douleur entre l'omoplate, surtout quand je fais du bal, entre 3h et 4h30 de jeu. Autant vous dire que le 31 décembre dernier m'a achevé!
J'ai un suivi médical, séance de kiné (travail des muscles autour pour fortifier), physiothérapie. Des exo à faire chez mois (le pendulaire). Je mets très souvent de la glace sur mes épaule, ce qui soulage! Je bois minimum 1 litre d'eau/jour et j'ai une vie assez seine, peu d'alcool etc... Plus des cours de streching posturale (moyenne d'age des cours 60ans ahaha). Mes basses font pas plus de 4kg et j'ai une double sangle de chez gruvgear qui est vraiment pas mal!
Tout cela me fait du bien mais ne me guérit pas, j'ai encore du mal. Il me faut un vrai travail de la position assis ou pas, avec clavier, souris ergonomique etc.. échauffement et étirement réglo! mais pas de kinésithérapie à Bordeaux erfff
Quelqu'un a déjà bosser les "bonnes" postures assise et debout?