SoCko Posted July 7, 2009 at 06:32 PM Share Posted July 7, 2009 at 06:32 PM Salut à tous, Pris d'une tendinite depuis quelques temps, j'ai dû arrêter la basse voilà un mois, et voilà quelque chose que je ne souhaite à personne. Je suis actuellement chez un kiné pour une tendinite autre que celle ci, et je lui ai parlé de ma tendinite du bras. Il me dit qu'il pourrait la guérir, mais sûrement pas me conseiller une posture pour la pratique de la basse, n'étant pas spécialiste pour les musiciens. Ma question est la suivante : où existe-t-il des kinésithérapeutes spécialisés dans les douleurs du musicien ? En connaissez vous ? Je suis sur Nancy, et rien de tel n'a l'air d'exister dans le coin. Je suis prêt à me déplacer, ne serait-ce que pour passer quelques heures avec un kiné compétent qui soit capable de m'expliquer tout ce dont j'ai besoin, afin d'éviter ce genre de merdes à l'avenir. L'un d'entre vous est-il déjà allé voir un kiné de ce genre ? Pour quels résultats ? Merci d'avance. Bonne soirée. A+ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bumbo Posted July 7, 2009 at 06:45 PM Share Posted July 7, 2009 at 06:45 PM Je suis kiné et j'aurai aimé t'aider mais je suis dans le finistère et faire une analyse de posture sans toi avec ta basse devant les yeux c'est pas terrible. Donc en plus de l'analyse posturale il faut ajouter à ça un travail sur ton alimentation, un check up complet pour voir si ton problème vient de ta pratique de la basse ou d'un problème pré-existant ( tel que séquelles d'accidents anciens, fractures...) qui ,ajoutés à la pratique de la basse, favorise la tendinite. De plus ta pratique de la basse devra changer si tu veux traiter ce problème,et pendant quelques temps ton niveau régressera, le temps que tes doigts se fassent à ta nouvelle posture. Je sais pas si j'ai été très clair mais on peut essayer de rigoler, tu postes une photo de toi dans ta posture habituelle de jeu et je te dis grosso modo les points à travailler. De plus ça pourrait être utile à d'autres, bien que je répète qu'il soit difficile de s'habituer à une nouvelle posture de jeu qui par contre sur le long terme permettrait une amélioration de l'endurance, la dextérité et la vitesse. Car si ton jeu provoque des tendinites c'est que tes muscles souffrent quand tu joues et ne sont donc pas dans une position adéquate pour un travail optimal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bk-Flight Posted July 7, 2009 at 07:30 PM Share Posted July 7, 2009 at 07:30 PM Perso je m'en suis choppé une belle (annulaire main gauche/manche) qui a durée à peu près six mois. Je rejoins l'avis du pro ci-dessus, j'explique: Ça fait 30 ans que je joue et si c'était du à une mauvaise position de jeu à priori ça se serait manifesté avant, donc c'est visiblement un truc qui peut aussi se pointer pour d'autres causes. Je précise que je prends toujours la précaution avant "d'attaquer" de faire quelques gammes d'échauffement (1/4 d'heure environ). J'ai réussi à continuer à jouer pendant cette période "douloureuse" en me massant avec de la crème type "Kalmol", je crois que ça ne soigne pas...mais bon ça permet de jouer en soulageant la douleur et ça me manquait trop de ne plus pouvoir le faire, donc j'ai eu recours à ce palliatif. J'ai limité la pratique aussi en n'insistant pas les jours ou j'avais trop mal, et en prenant vraiment le temps de masser la zone douloureuse mais aussi tout autour et ça tous les jours. Bref, ça a fini par passer complètement (et d'ailleurs du jour au lendemain) mais ça ne veut pas dire que ma solution était la bonne...par contre quel bonheur quand ça se termine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest big' Posted July 7, 2009 at 08:06 PM Share Posted July 7, 2009 at 08:06 PM Bon rétablissement. On avait parlé de ces soucis ici : http://forum.onlybass.com/index.php?showtopic=5943&hl=TENDINITE&st=40 Là : http://forum.onlybass.com/index.php?showtopic=19061&st=0&p=356376&hl=EPICHONDYLITE&fromsearch=1entry356376 Et encore là : http://forum.onlybass.com/index.php?showtopic=29204&st=0&p=540107&hl=EPICHONDYLITE&fromsearch=1entry540107 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DolganoFF Posted July 7, 2009 at 08:17 PM Share Posted July 7, 2009 at 08:17 PM Mon expérience dans la guerre contre des tendinites n'est pas très commune: j'ai réussi à m'en débarrasser définitivement après avoir démarré les cours de contrebasse! J'avais 6 ans d'électrique à l'époque et des tendinites sur la poignée gauche apparaissaient de plus en plus souvent. Ca peut paraitre contre-intuitif, mais l'explication est simple pour moi: avec l'instrument aussi physique, les contrebassistes ne peuvent pas se permettre de mauvaises positions, les bonnes pratiques sont connues et prouvées depuis des siècles! Depuis j'ai transféré sur l'électrique l'essentiel: position "à 3 cases 1-2-4" au lieu de "un doit par case 1-2-3-4" sauf si c'est vraiment nécessaire, je préfère les démanchés aux extensions je ne casse jamais la poignée gauche. Sinon il faut boire beaucoup ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syl Posted July 8, 2009 at 07:47 AM Share Posted July 8, 2009 at 07:47 AM Salut, moi je suis ergo et acupuncteur, et plutôt habitué aux problèmes de mains... Comme bumbo, je pense qu'il est difficile de te conseiller sans te rencontrer, à minima te voir. L'idée de la photo est bonne et je veux bien participer à l'échange au sujet de la posture. Beaucoup d'aspect rentre en compte (alimentation, traumatisme, hydratation...) comme ça a déjà été dit. Pour t'aider, tu peux utiliser les bracelets qu'utilise les tennismen. Ça n'aura pas d'effets directs sur tes muscles, mais ça évitera que tu n'ailles "trop loin" dans la flexion du poignet, notamment le gauche (si t'es droitier). Moi je m'en sert. Si tu passe pas dans un secteur du manche, alors il te faudra régler ta sangle et trouver la hauteur te permettant de jouer partout sur le manche. Mais ceci n'est qu'une piste et nécessite que tu travaille debout. Les tendinites s'installent aussi quand on force trop. Il faut favoriser l'échauffement et si tu vois qu'un plan te demande un effort et/ou déclenche la douleur, alors il faut le transposer, plus haut. Plus tu force, surtout à froid, plus tu risque un problème. Tu vas bouger cet été? Si c'est le cas on peut toujours se voir. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SoCko Posted July 8, 2009 at 04:45 PM Author Share Posted July 8, 2009 at 04:45 PM (edited) Merci pour vos réponses. Je vais essayer de prendre une photo le plus rapidement possible. De toute façon, mon médecin du sport m'a dit, en manipulant mon cou, que je m'enroulais certainement trop autour de mon instrument. Vous parlez d'alimentation: à part boire de la flotte, quels autres conseils pouvez-vous donner ? Que faut-il manger ou ne pas manger ? Mon médecin m'a dit d'éviter les tomates et le citron, car trop acides, mais il ne m'a pas fait d'autres recommandations. Pour revenir au sujet initial, existe-t-il des kinés connus et reconnus pour traiter ce genre de pathologie en Lorraine ? Je suppose que ça court pas les rues, ces kinés spécialisés... Edited July 8, 2009 at 04:48 PM by SoCko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dubble! Posted July 8, 2009 at 05:51 PM Share Posted July 8, 2009 at 05:51 PM Je peux te conseiller mon reconstructeur postural, qui est aussi kiné. Il est sur charmes, au centre ville, je peux te filer ses coordonnées en MP si tu veux Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SoCko Posted July 8, 2009 at 07:54 PM Author Share Posted July 8, 2009 at 07:54 PM C'est sympa de proposer, mais je pense me tourner vraiment vers un kiné spécialiste du truc. Sur les conseils de mon médecin, j'ai acheté le bouquin "Gestes et postures du musicien", de Marie-Christine Mathieu. Bouquin que je suis en train de lire; il y a une centaine de pages consacrées à la redécouverte de ce qu'elle appelle "le corps instrument", c'est-à-dire tout ce qu'il faut savoir en général, puis elle s'attarde sur les études de cas, instrument par instrument. La basse n'est évidemment que très brièvement énoncée dans la rubrique "guitare", mais avec très (trop) peu de précisions pour m'aider... Y'a-t-il des bassistes qui ont des positions vraiment très scolaires, qui sont de parfaits exemples ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jo Posted July 9, 2009 at 09:40 AM Share Posted July 9, 2009 at 09:40 AM Sur Paris tu as la clinique du musicien. http://cliniquedumusicien.com Très bien, sympa et pas cher pour Paris (de mémoire 30 euros). Il ne pousse pas à la consommation. J'avais mal au poignet car je jouais assis, comme le problème était presque identifié avant d'aller chez eux, elle m'a confirmé le diagnostic et surtout montré ce qui se passait et donné quelques exercices. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bk-Flight Posted July 9, 2009 at 10:08 AM Share Posted July 9, 2009 at 10:08 AM A part le réglage de ta sangle, donc de la hauteur de ta Basse, je ne vois pas trop. Perso je joue "haut", ça évite de casser le poignet et ça permet un meilleur accès à l'ensemble du manche. Après aussi quand je bosse chez moi je me fais un repose pied gauche surélevé d'environ 20 cm, une vieille habitude d'ancien guitariste classique qui je trouve participe à l'équilibre général du corps par rapport à l'instrument. Si j'étais toi, j'irais voir un kiné avec ma Basse, ça lui permettrait de voir quelles articulations travaillent et comment t'aider à les soulager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dubble! Posted July 9, 2009 at 03:55 PM Share Posted July 9, 2009 at 03:55 PM (edited) C'est sympa de proposer, mais je pense me tourner vraiment vers un kiné spécialiste du truc. Sur les conseils de mon médecin, j'ai acheté le bouquin "Gestes et postures du musicien", de Marie-Christine Mathieu. Bouquin que je suis en train de lire; il y a une centaine de pages consacrées à la redécouverte de ce qu'elle appelle "le corps instrument", c'est-à-dire tout ce qu'il faut savoir en général, puis elle s'attarde sur les études de cas, instrument par instrument. La basse n'est évidemment que très brièvement énoncée dans la rubrique "guitare", mais avec très (trop) peu de précisions pour m'aider... Y'a-t-il des bassistes qui ont des positions vraiment très scolaires, qui sont de parfaits exemples ? Justement un recontructeur postural est qualifié pour t'expliquer comment une posture régait sur ton corps. Pour info j'ai fait 6 mois de kiné intensif (2 séances par semaine) et mes douleurs aux poignets, coudes , cervicales, genoux étaient toujours présente.Avec mon reconstructeur postural, tout s'est arrangé en 6 mois environ (plus le temps passe et moins j'ai mal) sauf que les séances sont tous les 15 jours au départ, puis elle s'étalent jusqu'a une tous les deux mois pour finir à une tous les six mois. Le résultat est bénéfique et durable dans le temps contrairement à la kiné... (dans mon cas) Je te recommande de l'appeler et de lui en parler, ça ne te coûte rien et au moins tu sera fixé. Quand aux positions, il y a des positions théoriques dites "académiques" , mais qui en pratique sont parfois douloureuses ou inadaptées en fonction des morphologies. En régle générale, il faut être à l'aise, ne pas forcer et jouer tout en souplesse. Edited July 9, 2009 at 04:01 PM by Dubble! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SoCko Posted September 5, 2009 at 01:27 PM Author Share Posted September 5, 2009 at 01:27 PM Dernier message sur ce topic pour dire que je crois avoir trouvé une position correcte, en regardant pas mal de vidéos (ça fait 3 mois que je joue plus, j'ai eu le temps d'en regarder !) Je suis toujours chez le kiné à guérir la tendinite, ça a l'air d'être en bonne voie. En tout cas, merci à tous pour vos conseils ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
agrume Posted September 6, 2009 at 08:25 AM Share Posted September 6, 2009 at 08:25 AM Juste un message d'espoir pour les tendiniteux: Ma tendinite du coude : epitrocléite + epicondylite qui m'a pourrie la vie pendant 2 ans n'est plus qu'un mauvais souvenir, je peux enfin slapper à nouveau sans retenu. A 54 ans bien tassé, çà prouve que rien n'est définitif dans ce domaine si on fait attention. Je vais ptetre même reprendre le tennis mais plus calmement: en loisir. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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