Juplu Posted March 10, 2021 at 10:04 AM Share Posted March 10, 2021 at 10:04 AM Plus sérieusement non, je n'en ai jamais croisé. Je crois que les nudistes sont plus dans le parc de Miribel Jonage. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bipbip62 Posted March 10, 2021 at 10:47 AM Author Share Posted March 10, 2021 at 10:47 AM 1m67 quand j'étais jeune (avec l'âge on se tasse un peu) et un poids de forme autour des 53 kgs (je suis descendu jusqu'à 47 kgs quand j'étais marathonien pur) 1 sortie (environ 20 kms) par jour plus un autre entrainement le soir (sortie vélo ou biking pour ne pas risquer les blessures... avant je pouvais faire 2 sorties par jour) et je change de chaussures tous les 3 mois environ (je tourne en permanence avec 2 paires pour qu'elles aient un jour de repos. Je chausse du 42,5/43 mais pour courir j'ai du 44.5 en hiver et du 45 en été (avec l'effort les pieds gonflent et si on veut garder ses ongles... j'ai ai cassé quelques uns déjà...). Je cours avec des Kayano de chez Asics (prix normal 180€) que j'achète quand elles sont soldées (mais vu la pointure c'est assez rare et je profite des occasions sur: https://outlet.asics.com/fr/fr-fr/. Je viens d'en acheter 12 paires (oui oui... 12 paires même modèle même coloris ) à 50€ au lieu de 180€... je suis tranquille pour un moment. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaydee Posted March 10, 2021 at 12:56 PM Share Posted March 10, 2021 at 12:56 PM Pouvez-vous me donner un conseil sur le choix de mes prochaines chaussures ? poids : 69kg distance : 8km fréquence : 2 à 3 fois/semaine surfaces : goudron/béton/herbe amorti : bon amorti voire très bon tenue : j'aime bien avoir la cheville bien stabilisée Merci Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bipbip62 Posted March 10, 2021 at 01:06 PM Author Share Posted March 10, 2021 at 01:06 PM Salut Jaydee Il faudrait aussi savoir si tu es pronateur, supinateur ou universel ? (si tu te trompes de modèle, cela va les user prématurément ...). Il faut regarder l'usure de tes anciennes chaussures https://jogging-plus.com/entrainement-course-a-pied/coureur-debutant/pronateur-neutre-supinateur/ Sinon, pour un bon amorti, à mon avis, tu as Asics, New Balance et Mizuno (chaussant plus large). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaydee Posted March 10, 2021 at 09:32 PM Share Posted March 10, 2021 at 09:32 PM Merci pour les conseils ! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sixela Posted March 10, 2021 at 09:53 PM Share Posted March 10, 2021 at 09:53 PM Et le comportement que tu souhaités également, même si tu précises que tu souhaites un très bon amorti, tu veux peut être avoir quelquechose d’un minimum nerveux (surtout vu ton poids). J’ai un gabarit pas loin du tien, et j’ai eu pendant longtemps des mizuno wave rider (en drop 12mm) pendant pas mal de temps, et elles sont très confort. Maintenant j’ai des mizuno wave shadow, en drop 8mm, bien plus nerveuses et suffisamment confortables jusque 15km. Mizuno c’est bien large et pas hyper rigide à l’avant en effet. La technologie wave (lame plastique assez rigide du milieu du pied jusqu’au talon)oriente pas mal la foulée dans l’axe de la chaussure, à savoir avant d’acheter car ca ne plaît pas forcément. Ca stabilise beaucoup. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintKRO Posted March 11, 2021 at 04:35 AM Share Posted March 11, 2021 at 04:35 AM Moi je ne cours plus qu'en Altra, drop 0 et surtout l'avant du pied très large. J'ai des palmes à la place des pieds et au delà de 18/20 bornes ça gonfle comme un ballon, pareil que bipbip, les ongles noirs qui tombent je connais. Je chausse normalement du 44/45 et la je prends du 46.5 pour courir, une paire en route et une paire en trail. Malgré mes 80 kg je n'use pas, je les change tout les 1000 km je pense. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TFPK Posted March 11, 2021 at 05:38 AM Share Posted March 11, 2021 at 05:38 AM Il y a 19 heures, sixela a dit : @Juplu, tu n'es jamais tombé sur des voyeurs du coté des nudistes? [Hs]Du côté de la Cassine il y a des exhibitionnistes et eux ne font pas que se regarder ! En fait @Juplu on doit pas être très loin je bosse à Genas. [/hs] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintKRO Posted March 12, 2021 at 02:47 PM Share Posted March 12, 2021 at 02:47 PM Demain, je fais le 45 km de la SaintéLyon, j'ai hâte!!! Objectif 5 heures ( peut être que je rêve mais il faut des objectifs, c'est tout) Suivant ma forme je prolongerai au-delà de la ligne d'arrivée... 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RobTheMob Posted March 13, 2021 at 09:10 AM Share Posted March 13, 2021 at 09:10 AM Pour parler chiffons je suis passé aux Nike Pegasus depuis quelques années. Elles sont dynamiques et très polyvalentes et on les trouve, dans ma pointure de nabot en tout cas , à une quarantaine d'euros dans les Nike Factory. Le plus souvent dans des coloris assez délirants d'ailleurs, puisque ce sont la plupart du temps les invendus qui sont soldés. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintKRO Posted March 13, 2021 at 05:53 PM Share Posted March 13, 2021 at 05:53 PM Bon j'ai pété le chrono, et je me suis perdu et perdu et perdu. Résultat 5h50 pour 50 km tout rond. Je me suis laissé surprendre par le profil piquant des 25 premiers km, montée descente puis montée descente et ainsi de suite. Après c'est devenu plus "roulant" mais voilà le mal était fait j'ai pas mal lutté. Je suis passé par toutes les émotions, j'ai pleuré devant des fleurs, ri aux éclats pour rien et failli casser le téléphone de rage sur une perte d'itinéraire de 2/3 km en monté que l'appli de suivi ne m'a pas signalé. Et puis j'avoue, quand pil après l'arrivée le message de Juplu et le coup de fil, ça m'a comme serré la gorge , merci copain, c'est précieux. A défaut de ravitos, bénévoles et spectateurs qui encouragent, le coup de fil à un pote, bah voilà quoi! Bon la récup ça se passe bien, du coup en novembre je partirai sur la totale ( 77 km). 1 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TFPK Posted March 13, 2021 at 06:29 PM Share Posted March 13, 2021 at 06:29 PM Bravo ! En plus la météo était pas favorable avec ce vent ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bipbip62 Posted March 13, 2021 at 06:48 PM Author Share Posted March 13, 2021 at 06:48 PM Bravo SaintKRO Je serais bien incapable de faire la même chose que toi... je suis une buse en orientation ou lecture de carte... Un 50 kms deviendrait facilement beaucoup plus long... Quand je cours dans un lieu que je ne connais pas, je vais tout droit ou je mémorise les virages et au bout d'un certain temps, je fais demi-tour... Ce matin j'ai pensé à toi pendant ma sortie de 20 kms avec des rafales de plus de 100km/h, ça n'a pas été de tout repos (j'ai même failli finir dans le fossé à cause d'une grosse rafale latérale ... ) et j'ai prié pour que tu échappes à ce foutu vent voire de la pluie... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vsoleil Posted March 18, 2021 at 09:30 PM Share Posted March 18, 2021 at 09:30 PM Le 09/03/2021 à 18:40, sixela a dit : Cool ça. Je ne sais pas si je suis le seul mais le confinement a ruiné ma motivation. J’ai remplacé par du gainage et du vélo d’appartement tranquille en attendant, mais ça va être dur la reprise. Point positif, ca permet à mon corps plutôt fragile de se reposer. C'est vrai que c'est pas facile de se motiver à sortir, surtout avec l’hiver, et le manque de courses se fait un peu sentir sur la motivation. Je me suis mis un peu au vélo aussi, j'ai des potes qui roulent un peu le weekend. On s'est fait Paris/e Mt St Michel en 4 jours à 5 via la veloscénie. vraiment sympa. Bon le soir t'es mort et tu te couches tôt mais c'est vraiment chouette. Là on prévoit de faire Nantes/Brest sauf si le variant Breton et Grand Breton viennent vraiment foutre la zone. En tous cas, la reprise de la course est un peu dure parce que la machine est forcement un peu grippée mais apres 2/3 séances ça revient. Faut y aller progressivement quoi… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bipbip62 Posted March 18, 2021 at 09:47 PM Author Share Posted March 18, 2021 at 09:47 PM Entrainement qui m'a bien fait rire en regardant le résumé sur ma montre: Aujourd'hui: une sortie de 18 kms (vu le temps incertain: 5 x 3.7 kms ) avec un écart de 1 seconde entre les 4 derniers tours dont deux dans le même temps à la seconde précise... un métronome sur pattes 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintKRO Posted March 19, 2021 at 04:26 AM Share Posted March 19, 2021 at 04:26 AM Quand j'analyse mes sorties, c'est un peu pareil, ce n'est pas aussi précis que toi mais c'est très cohérent. Est-ce que tu as des séances de fractionné ou d'allure cible? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bipbip62 Posted March 19, 2021 at 07:34 AM Author Share Posted March 19, 2021 at 07:34 AM Je ne suis pas de plan et je n'aime pas me forcer... et je ne fais plus de fractionné cours (je le fais sur le vélo biking). Si j'ai du jus, je fractionne"en nature" (je ne cours plus sur piste) soit sur un long parcours en attaquant dans les montées (et chez moi c'est quand même assez vallonné (les 7 vallées) ou en accélérant au fur et à mesure. Sinon je laisse mon corps choisir l'allure et je me "promène" à l'allure "imposée"... Mais j'ai trois allures de bases: 12 km/h en roue libre. 13km/h quand j'attaque et 14 km/h quand j'attaque à fond. Mon prochain but et d'augmenter ces allures d'un demi kilo. Dans une première vie, j'étais marathonien pur et je terminais toujours en 2h55/ 2h50 (15 km/h) mais ça c'est fini... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
briciu Posted March 19, 2021 at 07:48 AM Share Posted March 19, 2021 at 07:48 AM hello, Ben je viens chercher du réconfort auprès de vous. Après m’être flingué un ménisque et une opération, je dois faire du jogging et du frac avant de reprendre mon sport, le Tennis. Et la c'est le drame, j’investis dans une paire de basket et une appli et bim ! elles m'engueulent en me disant que je ne sais pas courir et que ma double foulée est trop longue..; J'essaye de raccourcir mais c'est pas naturel, j'en viens a chopper des crampes.. résultat je mets en pause. J'ai pas une volonté de ouf la dessus, surtout sur les sport dont je ne suis pas fan.. un avis ou un conseil serai peut être déterminant dans ma 5 eme séance ou pas !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Noky Posted March 19, 2021 at 08:41 AM Share Posted March 19, 2021 at 08:41 AM Difficile de controler la longueur de sa foulée. J'ai trouvé plus simple de controler ma cadence. Avec un montre mesurant ma cadence, j'essaie d'être vers 170/180. Maintenant ça devient naturel surtout lorsque je cours en zero drop (chaussures Altra). Ca m'a permis de passer d'une course sur le talon avec grande foulée à une course sur l'avant du pied et une petite foulée: plus de problèmes de genoux! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sixela Posted March 19, 2021 at 09:19 AM Share Posted March 19, 2021 at 09:19 AM (edited) Je trouve ça étonnant que tu ais une trop grande foulée, c’est assez rare de ce que je vois en général, c’est très souvent l’inverse. Aurais tu les infos allure et longueur de foulée (ou cadence)? Edited March 19, 2021 at 09:21 AM by sixela Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AdHoK Posted March 19, 2021 at 09:24 AM Share Posted March 19, 2021 at 09:24 AM C'est HS, mais ce que je trouve étonnant c'est qu'une appli te dise comment courir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Noky Posted March 19, 2021 at 09:29 AM Share Posted March 19, 2021 at 09:29 AM il y a 9 minutes, sixela a dit : Je trouve ça étonnant que tu ais une trop grande foulée, c’est assez rare de ce que je vois en général, c’est très souvent l’inverse. Aurais tu les infos allure et longueur de foulée (ou cadence)? Il me semble que c'est souvent pour éviter de courir sur les talons. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bipbip62 Posted March 19, 2021 at 09:36 AM Author Share Posted March 19, 2021 at 09:36 AM en ce qui me concerne: 1m = 1 pas. Petite foulée hyper rasante (pas très esthétique à regarder) et économique mais je pédale vite.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bertrand38 Posted March 19, 2021 at 09:43 AM Share Posted March 19, 2021 at 09:43 AM il y a 8 minutes, Noky a dit : Il me semble que c'est souvent pour éviter de courir sur les talons. En effet, quand tu réduis ta foulée, tu ramènes le bassin vers l'avant et ainsi tu poses médio-pied (la base des orteils). Ca peut paraître pas très naturel au début quand tu as pris de mauvaises habitudes depuis longtemps mais en fait c'est la manière dont on devrait se tenir si on n'avait pas des chaussures (baskets) qui n'ont de cesse de vouloir compenser notre position naturelle. Essaie de courir pieds nus, tu vas vite comprendre. Beaucoup de problèmes de genoux proviennent effectivement d'une trop longue foulée qui peuvent assez facilement être corrigés en réduisant sa foulée (et donc en augmentant sa cadence). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
briciu Posted March 19, 2021 at 09:48 AM Share Posted March 19, 2021 at 09:48 AM Merci les gars pour vos conseils. Je vais retenter ca dès que la météo s’améliore.. ;-) ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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