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Problème De Position Debout = Mal Au Dos!


BoogieZK33

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Bonjour à tous les bassistes!

Je suis confronté à un problème de mal au dos en jouant debout.

Après le tournage d'un clip avec 60 prises debout et une basse un peu lourde; je me retrouve avec une pointe dans le dos assez régulièrement quand je joue trop longtemps debout.

Je cherche donc à savoir si ma position debout est problématique ou pas.

Ma question:

Quel est le type de spécialité de médecine que je dois consulter?

Pensez-vous qu'un médecin puisse m'aider à trouver une position disons confortable?

Si vous avez des noms pour le département haute-garonne (Toulouse) je suis preneur!

Merci d'avance,

BZK

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Je suis un client habitué de la lombalgie.

Elle s'est considérablement manifestée lors de mes répètes avec mon ex Sandberg JM5 en plomb.

Tout a commencé, comme pour toi, par un point, puis une barre, puis une crise!

Je suis passé par la case médecin, radio, kiné méthode Mézières.

La méthode Mézières est basée sur des exercices de respiration combinés à des postures d'étirement en "corps à corps" avec ton kiné.

J'en ai fait 6 mois à raison d'une à deux séances par semaine (B. Morin à Ramonville) et j'avoue que ça m'a soulagé.

J'ai des douleurs de temps en temps, selon mes activités physiques, le temps ou la couleur du boxer que je mets le matin, mais ça va quand même mieux.

Les temps de repos sont importants mais les temps d'activité physique également. Il faut se muscler intelligemment et s'étirer régulièrement.

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A Muret tu as un très bon ostéo qui s'appelle Laurent TIFFOUNET au 60 av, jacques douzans.

A l'époque il m'avait bien soigné, et surtout appris une série d'étirements que je fais régulièrement: plus de problèmes.

D'autre part, si tu lis l'anglais, je te conseilles le bouquin du docteur Kertz:

http://www.drkertz.com/

à commander directement sur son site.

une vue complète des problèmes qui peuvent survenir à cause de la pratique de la basse. Très interessant

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  • 4 weeks later...

Merci à tous pour vos réponses.

Effectivement faire des échauffements avant les concerts, ça fait beaucoup de bien.

Ma position debout est certainement mauvaise également.

Merci Sté pour tes liens très intéressants, je vais me procurer le livre. Et je vais voir pour ce kiné.

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  • 1 year later...

Rien n'est plus efficace que les étirements, et si vous avez l'envie de pratiquer du yoga c'est encore mieux: outre la détente musculaire on a aussi travail de gainage léger mais efficace, stimulation et décongestion des organes et systéme digestif, bon fonctionnement du système respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux, endocrinien, et surtout le laché prise du mental.

Et les séances de répètes, d'entrainnement, de compositions et concerts sont beaucoup plus simples, si nombre de musiciens en pratique ce n'est pas un hasard :)

Plus précisemment je te conseil la posture de la demi pince pour soulager les lombaires il n'y a rien de mieux :)

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  • 4 weeks later...

J'avoue que refaire un peu de sport soulage un peu, faut persévérer pour récupérer des muscles atrophiés...

Une ceinture peut aider aussi. Et une bonne répartition du poids de la basse joue beaucoup. En passant d'un sangle nylon "classique" à une large sangle en cuir rembourrée j'ai vu le changement. J'ai moins mal. Et ça m'a pas coûté un bras ( une 40aine d'euros).

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  • 4 years later...

Kiné ou ostéo specialiste de la musique ou à défaut de la posture.

La Methode mackenzie est aussi enseignee par des kiné : les exercices sont à faire par soi-même tout au long de la journee.

Il y a aussi la chaise de Guibaut Colas, https://www.proformfitness.fr/blog/proform-active-base-transformer-vos-heures-assises-en-heures-actives.html

Mon batteur l'a et ça rentabilise le temps passé au bureau

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